Наша практика пробуждения продолжается. Представляю вам восьмую часть. Она очень сложная, потому что нам придётся совершить внутреннюю революцию. Как известно наши чувства - это химия. В данной главе мы более подробно рассмотрим все существующие эмоции и научимся их контролировать. Лучше мы будем иметь эмоции, чем они нас. Как гласит священная книга пикаперов: Любовь - это не просто так, ею нужно заниматься.

Для начала я хочу повторить, какие бывают химические вещества, которые отвечают за наши чувства. В прошлых своих опусах, я их не все упомянул. Данунах, иди к доске и перечисли мне все известные гормоны. 

Д.: Ну вот - почему сразу я? Что самого умного нашёл? Можно я в интернет залезу и посмотрю? Так сейчас...

Серотонин. 

Ага это гормон счастья. Он является нейромедиатором - то есть передаёт импульсы между нейронами в головном мозге. Кстати, он часто начинает вырабатываться когда умственное бормотание утихает. Чем больше мы будем забирать у ума бразды правления, тем больше серотонинчика у нас будет появляться. После тяжёлой физической работы, когда вы сели отдохнуть, его концентрация тоже нарастает. Также летом, под воздействием солнечного света, уровень этого гормона нарастает. Позитивный настрой увеличивает выработку серотонина. У людей с оптимистическим взглядом на жизнь и активной жизненной позицией, его уровень высокий. Кстати, окружающие это чувствуют. Чем больше у вас серотонина, тем сильнее к вам тянуться люди. Содержание серотонина можно разогнать самому, просто настроившись на позитивный лад. Ещё добавлю - чем больше серотонина, тем дольше продолжительность жизни.

Доминирование в социальной иерархии, тоже обусловлено высоким содержанием серотонина.

Если серотонина мало, то это может привести к депрессии, к снижению умственной и физической активности. Могут быть нарушения сна, проблемы с памятью и другие нехорошие бяки. Если вы поняли, то есть прочувствовали какие ощущения вызывает серотонин, то начинайте его наблюдать. В итоге может выясниться, что маловато его у вас и надо с этим что-то делать.

Д.: Поехали дальше - самый позитивный гормон:

Дофамин. 

Гормон мотивации и тоже нейромедиатор. Образуется когда у вас появляются далеко идущие планы, от которых руки чешутся. Этот гормон - двигатель прогресса. Он вырабатывается, когда вы предвкушаете удовольствие. Выражения НАДО, ДОЛЖЕН - его полностью убивают. Избегайте таких выражения в своих мыслях. Их можно применять только тогда, когда нужно отвадить человека от действий. Например - ты ДОЛЖЕН отдохнуть! НАДО поспать! Это хорошо мотивирует на работу.

Без дофамина любая работа каторга, а с ним удовольствие. Частенько взрослый человек до такой степени забит различными обязанностями, что дофамин полностью прекращает вырабатываться. Получается казус - вроде нужно многое сделать, заставляешь себя, а получается наоборот. В итоге превращаешься в овоща без дофамина. Ничего делать не хочется. Наблюдаем за этим непотребством. Делаем выводы. Практика осознания, очень хорошо уничтожает всякие неподъёмные обязанности, что в итоге приводит к высокой продуктивности в работе. 

Д.: Я пока буду перечислять только хорошее - оказывается гормонов отвечающих за положительные эмоции очень много, а за отрицательные мало. Почему же люди тогда живут так плохо?  

Окситоцин. 

Вот потому любовь и великое чувство - посмотри на формулу! Предыдущие нейромедиаторы карлики по сравнению с гормоном любви, доверия и привязанности. Окситоцин начинает вырабатываться при тактильном контакте с близким человеком. Находясь с тем, кому доверяете, вы увеличиваете уровень этого гормона. Окситоцин помогает сопереживать чужим проблемам, снимает тревожность, увеличивает социальные навыки и способствует общению. Также он отвечает за чувство общности со своей группой. Вызывает сопричастность. Можно сказать - он на физическом плане является проводником эгрегоров. Патриотизм из этой оперы или нет? Понаблюдайте - когда и при каких обстоятельствах у вас вырабатывается окситоцин.

Д.: Любовь ещё сложнее чем ты думаешь и не только окситоцин тут рулит. Тут целая шайка гормонов и не всё так однозначно - любовь это дофамин+окситоцин+эндорфины. А ещё есть сильная влюблённость и за неё отвечает... 

Фенилэтиламин.

Картинок как раньше в сети не нашлось - вставляю такую, даже более информативную. Кстати, этот гормон отличается от дофамина, только 4 атомами.  Фенилэтиламин - это первая любовь, повышенное сексуальное влечение, резкий эмоциональный подъём. Он всегда образуется вместе с дофамином или серотонином, что приводит к курортным романам, любви с первого взгляда и другим вещам о которых потом будешь долго вспоминать. Наблюдать появление этого вещества лучше не стоит - не до того вам будет. Вы всё равно потом на всю жизнь запомните такое событие.

Д.: Едем дальше узнаём больше. Ударим крепким сном по мукам совести!  

Мелатонин. 

Гормон сна и лени. Вести наблюдение за ним само удовольствие, особенно на работе. Можно отвлекаться, потом опять наблюдать. С нашей непутёвой жизнью, этот гормон часто вырабатывается, хотя должен только ночью. Наш крокодильчик уже руку набил, подсовывая нам под нос мелатонин. А что с нами ещё делать если не понимаем и лезем туда, куда Макар поленился телят отогнать? В то же время это хороший гормон всё-таки он вызывает удовольствие. Полежать, помечтать, ничего не делать. Хорошо же?

У нас там есть ещё что-нибудь хорошее или всё закончилось? 

Д: Конечно есть! Вах зачем спрашиваешь? Да полно ещё! Я же говорю хорошего больше чем плохого.

Тестостерон.

Мужской гормон, но и у женщин он тоже вырабатывается. Он отвечает за чувство соперничества, за ощущение победы. Чем выше его концентрация, тем больше человек способен добиваться своих целей и побеждать соперников. У мужчин он отвечает за формирование либидо, эректильную функцию и формирование вторичных мужских половых признаков.

Когда человек одерживает победу, уровень тестостерона увеличивается скачкообразно. К этому можно привыкнуть, что есть хорошо. Постоянное стремление к победам, преодолению препятствий помогает выполнить свои жизненные планы. Возможны и негативные последствия. Когда человек привык бороться, но ограничен в своих действиях и не может одерживать победы, то это может вызвать депрессию.

Д.: Эстроген будем упоминать? Его действие не так заметно. В основном он отвечает за женскую красоту, вторичные половые признаки и за женское самочувствие. Ещё улучшает память. Вот в принципе и всё. Ещё есть гормон пролактин - из него образуются тестостерон и эстроген. Он отвечает за половую функцию, за процесс деторождения у женщин, а также его высокий уровень приводит к ожирению у мужчин. Идём дальше..

Эндорфины.

Давай картинку не будем здесь приводить? Кому это интересно - там формула очень большая. Побольше даже чем у окситоцина. Эндорфины - это природные наркотики, которые образуются в организме. Они возникают, как реакция на стресс, боль, то есть являются обезболивающими. Их действие вызывает удовольствие и эйфорию. Если произойдёт их выброс в кровь, вы это вряд ли пропустите.

Д.: Теперь расскажи о двух друзьях которые выводят людей из спящего состояния и заставляют бегать с бешеными глазами. Три дня и три ночи скакал Иван Царевич, пока скакалку не отобрали. Переходим к не очень хорошим гормонам.

Адреналин и Норадреналин

Эпинефрин - это ещё одно название адреналина. Адреналин отвечает за реакцию беги! Норадреналин - бей! Второй делает человека опасным и агрессивным. В жизни это иногда полезно, когда нужно резко активизировать все силы. Люди, в организме которых выработка адреналина уменьшена пасуют перед жизненными трудностями. Уровень этого гормона увеличивают физические нагрузки, секс и говорят чёрный чай.

Норадреналин усиливает работу сердца, сужает большинство сосудов. Он же расширяет бронхи (чтобы мы лучше дышали), тормозит желудочно-кишечный тракт (не время тратить ресурсы на переваривание пищи) и так далее. 

Д.: Теперь переходим к самому плохому гормону. Он даже похуже 2-х предыдущих.

Кортизол. 

Да плохому, но без него тоже никуда. Если бы его не было, то человек постоянно лез бы во всякие неприятности и плохие места раз за разом. Ему бы сделали плохо, а он бы даже зла не затаил. Как говорится - я зла не держу, поэтому приходится записывать. В общем, по мнению нашего крокодила, опасно стало бы жить. Я думаю примерно, как сейчас, только лучше - потому, что кортизол бы жизнь не отравлял. 

Получается наличие этого гормона для нас является нежелательным. Как бы он нас не отгонял, мы всё равно прёмся как баран на новую работу. Это в древности он нам помогал, а сейчас только вредит. Поэтому его появление, наблюдаем с особой тщательностью. Он имеет такое свойство - стоит упустить момент, потом не остановишь. Отравление будет длиться долго. Тотальный контроль за ним. Будьте на чеку и смотрите, что вызывает его появление.

Д.: Вроде всё перечислил? Пятёрку поставишь? Я разве зря столько времени стоял у доски? Теперь ты мне ответь - для чего мы здесь всю эту демагогию разводили?

Да молодец - все нужные вещества перечислил. Зачем нам эта практика наблюдения за веществами и эмоциями? А для того чтобы совершить переворот в нашей голове и посмотреть трезво на правду. Это неимоверно сложно, но без этого никуда.

1. Сначала происходит событие - оно всегда нейтральное, потому что в реальности никогда не бывает хорошего или плохого. 

2. Согласно заведённой привычке и опыту, происходит выброс кортизола.

3. Вот только сейчас появляется оценка события. Ум начинает подводить базу. Это событие плохое. Запускается внутренний диалог, который объясняет, что это начальник гад, правительство плохое, сосед-алкаш уже достал, как все бесят и тому подобное и так далее, пошло поехало. 

4. А вот и неправда. Сворачиваем с проторенной дорожки и констатируем - произошёл выброс кортизола и нечего здесь огород городить, на пустом месте. 

Это очень сложно, даже зная всю эту химическую кухню. Ум будет настойчиво гнуть свою политику. Подкидывать объяснения. СТОП. Произошёл выброс кортизола - это всё! Больше ничего нет! Это чистая правда. Ведь теоретически можно наложить на начальника выброс дофамина и окситоцина. Тогда вы начнёте его боготворить. В общем убеждение ума, что начальник гад не соответствует действительности. Он может быть кем угодно - всё зависит от веществ. Так что кортизол - это единственная правда в данной ситуации. Всё остальное ложь.

То же самое с лицами противоположного пола. То, что девушка обворожительна - это не факт. А вот окситоцин или фенилэтиламин или тестостерон в вашей крови - это уже реальность. Пробегающий мимо пёс не будет разделять ваше мнение. Для него вон та облезлая Жужа чёрной масти - эталон красоты. 

С другими эмоциями в отличии от кортизола, конечно можно заниматься самообманом. Так всё-таки приятнее. 

Суть этой практики заключается в том, чтобы понять, прочувствовать, поверить, что нет никакого добра и зла или хорошего и плохого настроения, зависящего от внешних обстоятельств. Есть только вещества в организме. Вся суть внутри и это чистая правда. До сих пор не верите? Жахните 100 грамм коньячку - сразу этанол и дофамин в крови появится и мир резко переменится. То, что было плохим станет хорошим. А ведь так всегда и везде. Если у вас выработалась привычка гнать кортизол - это ещё не означает, что мир плох. Это означает, что с кортизолом пора завязывать и менять его например на дофамин.

Данная практика считается законченной, когда вы отчётливо поймёте, что всё, что делают люди - это реакция на вещества. Химия ими полностью управляет. Вы подниметесь над этим и почувствуете, что происходит. Придёт понимание, что люди вокруг - это запрограммированные биороботы. Вы будете видеть их насквозь. Вы потеряете веру в людей и они вам будут казаться слишком убогими. В то же время исчезнет осуждение других. Вы поймёте, что люди не управляют собой и не имеет смысла их обвинять.

В этот момент, придётся учиться смотреть на людей по-новому. Вы будете видеть в них только душу, проходящую здесь обучение. На этом наша практика пробуждения почти закончена и нам предстоит экзамен, на котором обычно многие проваливаются. 

Читать дальше: Путь к пробуждению часть 9